**خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . . و أنت مبتسم.

** اجلس صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ

** خصص لنومك 7 ساعات يوميًا

** عش حياتك بــثلاث أشياء : (( الطاقة + التفاؤل + العاطفة ))

** العب ألعاب مسلية يوميًا

** خصص وقتًا للغذاء الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة , , ))

** إقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام ,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام

** أكــــثر من تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة

** اشرب كميات كبيرة من الماء

** حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميا

**لا تضيع وقتك الثمين في الثرثرة

** لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك.. و
وفر طاقتك للأمور الإيجابية

** اعلم بأن الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها ..
والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية يمكن حــلـــها

** الحياة قصيرة جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين

**ليــس من الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات ...

** لا تقارن حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات ..

**الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! ))

** سامح الجميع بدون استثناء

** أحــســن الــظــن بالله .

** مهما كانت الأحوال .. (( جيــدة أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير

** الحســد هو مضيعة للوقت

(( أنت تملك جميــــع احتياجاتك ))

** الأفـــضــــل قادم لا محالــــة بإذن الله.

** مهما كان شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلق ..

** حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ

** اتصل بوالديك ... وعائلتك دائـــماُ

** كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..

** أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..

** احــــــفـــــظ حــــــدودك ..

** عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك ..